Se faire plaisir dans l'effort sans douleur
Je ne vous préparerai pas pour courir un marathon en 2 heures mais je vais vous apprendre la régularité et le goût de se dépasser. Vous allez retrouver ou garder la forme et surtout vous faire plaisir.
J’utilise différents supports et méthodes : swiss-ball, bosu, élastiques, exercices d’isométrie, pilates, renforcement musculaire.
Mes programmes sportifs s’accompagnent d’un rééquilibrage alimentaire : programme de nutrition adapté.
Vous évoluerez en toute sécurité, dans un climat sérieux, bienveillant et détendu.
Je vous donnerai des instructions étape par étape pour chaque mouvement et une variété de séances d’entrainement sur mesure qui vous aideront à renforcer votre corps et optimiser votre forme.
Vous recevrez des conseils précis afin d’exécuter le bon mouvement et à respirer de la bonne façon. Vous réduirez ainsi les risques de blessure et optimiserez chaque séance d’entrainement.
Je resterez à votre écoute, je prendrai du temps pour vous et serez attentive à vos besoins.